Deportes para adultos mayores

En casa siempre tenemos a nuestros abuelos o padres que han llegado a una edad adulta y sienten que su vida simplemente ya ha terminado, pero nuestra misión es hacerles saber que no es así, que ahora es que les queda vida y salud para disfrutar junto a la personas que los aman. Hacer deportes es un aspecto importante para el bienestar de los pacientes, es por eso que prescriben actividades que ayuden a mantener un óptimo estado, además de cuidar la salud, Pedro Cobiella Hospiten saben eso, por eso se encargan de tener una gama de profesionales para atender a toda la familia y ayudar a que ese ejercicio físico esté acompañado de salud.

Se sabe que los adultos mayores poseen condiciones físicas diferente a los jóvenes, por ello es importante escoger un deporte que se adecue a sus posibilidades, para que de esta forma puedan sentirse útiles, sin frustraciones.

Beneficios y ventajas de hacer deporte en personas mayores

Entre los beneficios, del deporte en los adultos encontramos, un buen estado de salud, incentivo personal, desarrollar una buena condición física, promueve un envejecimiento activo. Tiene beneficios a nivel cardiovascular, de esta forma mejora la calidad de vida y disminuye la tasa de mortalidad. Ayuda  la prevención de la osteoporosis, controla la hipertensión entre muchos otros beneficios.

A nivel musculoesquelético tendremos beneficios a nivel de huesos y músculos, las articulaciones se verán fortalecidas. También se tendrán beneficios importantes, a nivel de salud mental, mejorando su autoestima, relaciones sociales, funciones intelectuales, ayuda a combatir el estrés y la depresión. Además de brindarle una genial sensación de independencia funcional, que eleva la habilidad del adulto en lo que respecta a que a sus quehaceres diarios.

Caminar

Este es uno de los mejores ejercicios que existe, en una persona mayor este es elemental, es un deporte económico y muy sano que ayuda a combatir el sedentarismo, además tiene un riesgo de lesión bastante bajo. Caminando unos 40 minutos al día, se puede mantener la forma.

Este mejora la densidad ósea de tus huesos, es muy recomendable para todo el mundo, las mujeres que caminan tiene muchas menos posibilidades de sufrir osteoporosis, problemas cardiovasculares o sobrepeso.

Es recomendable que el ejercicio se haga en grupo, de esta forma hay un mayor incentivo, mejorando las relaciones con otras personas, en solitario caminar puede ser realmente aburrido.

Bailar

Bailar es un deporte realmente divertido, además que es una actividad realmente placentera, le encanta a los adultos mayores pues mejora la agilidad. Cuida el corazón, los huesos, músculos y ligamentos. Es recomendable para los que sufren de enfermedades del corazón.

Aquafitness

Los cursos de aquafitness son muy buenos para las personas de avanzada edad, ayuda a hacer ejercicio sin demasiado impacto, además mejora la postura y quema muchas calorías. Fortalece a los músculos, favorece las relaciones sociales y mejora el descanso.

Yoga

Este es un maravilloso deporte estrella, que es suave pero aporta una gran cantidad de beneficios tanto al cuerpo, como a la mente. Mejora la zona vertebral, corrige la postura, tonifica los músculos. E incrementa la oxigenación del cuerpo, los ejercicios respiratorios ayudan a bajar los niveles de estrés y relajan el cuerpo.

Uncategorized

No Comments

Leave a Reply