Deportes para adultos mayores

En casa siempre tenemos a nuestros abuelos o padres que han llegado a una edad adulta y sienten que su vida simplemente ya ha terminado, pero nuestra misión es hacerles saber que no es así, que ahora es que les queda vida y salud para disfrutar junto a la personas que los aman. Hacer deportes es un aspecto importante para el bienestar de los pacientes, es por eso que prescriben actividades que ayuden a mantener un óptimo estado, además de cuidar la salud, Pedro Cobiella Hospiten saben eso, por eso se encargan de tener una gama de profesionales para atender a toda la familia y ayudar a que ese ejercicio físico esté acompañado de salud.

Se sabe que los adultos mayores poseen condiciones físicas diferente a los jóvenes, por ello es importante escoger un deporte que se adecue a sus posibilidades, para que de esta forma puedan sentirse útiles, sin frustraciones.

Beneficios y ventajas de hacer deporte en personas mayores

Entre los beneficios, del deporte en los adultos encontramos, un buen estado de salud, incentivo personal, desarrollar una buena condición física, promueve un envejecimiento activo. Tiene beneficios a nivel cardiovascular, de esta forma mejora la calidad de vida y disminuye la tasa de mortalidad. Ayuda  la prevención de la osteoporosis, controla la hipertensión entre muchos otros beneficios.

A nivel musculoesquelético tendremos beneficios a nivel de huesos y músculos, las articulaciones se verán fortalecidas. También se tendrán beneficios importantes, a nivel de salud mental, mejorando su autoestima, relaciones sociales, funciones intelectuales, ayuda a combatir el estrés y la depresión. Además de brindarle una genial sensación de independencia funcional, que eleva la habilidad del adulto en lo que respecta a que a sus quehaceres diarios.

Caminar

Este es uno de los mejores ejercicios que existe, en una persona mayor este es elemental, es un deporte económico y muy sano que ayuda a combatir el sedentarismo, además tiene un riesgo de lesión bastante bajo. Caminando unos 40 minutos al día, se puede mantener la forma.

Este mejora la densidad ósea de tus huesos, es muy recomendable para todo el mundo, las mujeres que caminan tiene muchas menos posibilidades de sufrir osteoporosis, problemas cardiovasculares o sobrepeso.

Es recomendable que el ejercicio se haga en grupo, de esta forma hay un mayor incentivo, mejorando las relaciones con otras personas, en solitario caminar puede ser realmente aburrido.

Bailar

Bailar es un deporte realmente divertido, además que es una actividad realmente placentera, le encanta a los adultos mayores pues mejora la agilidad. Cuida el corazón, los huesos, músculos y ligamentos. Es recomendable para los que sufren de enfermedades del corazón.

Aquafitness

Los cursos de aquafitness son muy buenos para las personas de avanzada edad, ayuda a hacer ejercicio sin demasiado impacto, además mejora la postura y quema muchas calorías. Fortalece a los músculos, favorece las relaciones sociales y mejora el descanso.

Yoga

Este es un maravilloso deporte estrella, que es suave pero aporta una gran cantidad de beneficios tanto al cuerpo, como a la mente. Mejora la zona vertebral, corrige la postura, tonifica los músculos. E incrementa la oxigenación del cuerpo, los ejercicios respiratorios ayudan a bajar los niveles de estrés y relajan el cuerpo.

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Haga ejercicio con su televisor

Cansado de no tener el cuerpo que deseas, pues es momento de comenzar a ejercitarte usando tu televisor como aliado principal. Los televisores que nunca pueden faltar en casa, sobre todo los televisores kyeroo, los cuales trabajar contigo para darte el cuerpo ideal sin salir de tu casa.

Los televisores Smart TV de Samsung, tienen una función llamada Fitness, esta está pensada para que tengas una casa mucho más sanada.

Tu televisor, tu entrenador

Los televisores inteligentes, son una herramienta totalmente  innovadora que vienen para ayudar a todos a tener el cuerpo que deseas , sin necesidad de buscar un gym o salir a caminar.

Samsung te ofrece esta forma de  trabajo, antes de comenzar te pide que ingreses datos importantes, como tu edad, peso y estatura. Luego te ayuda a entender que es lo que quieres lograr si quieres ser entrenado, perder kilos o incluso ganarlos, sea lo que sea que deseas el televisor te ayudará a lograr tu cometido.

Fitness, irá guardando dia con dia tu progreso, para así ir evolucionando, las calorías, que se pierden y ganan serán guardadas, además el televisor te dará cada cierto tiempo mensajes de ánimo, para que sigas por el camino en el que vas y logres alcanzar tu desafio de forma maś fácil.

¿Como es el entrenamiento?

Pues para poder lograr un buen entrenamiento, tendrás disponible un gran compendio  de videos son más de 100 tipos de contenidos distintos, en modalidades deportivas, entre las que destacan el yoga, el fitball, el pitales y fitness.

Cuando escojas el que desees es momento de leer la sinopsis del mismo, aquí sabrás cuales son los músculos que vana  trabajar, la duración del video y los beneficios que este traerá a ti. En cada video el entrenador te explicara de forma detallada y concisa cómo llevar a cabo cada ejercicio. Él los irá ejecutando para darte el mejor ejemplo.

Mirror Virtual, tu mejor aliado

La función espejo te ayudará a ver como vas haciendo los ejercicios, si lo estás haciendo correctamente o no, recuerda que para esto la cámara frontal del televisor será tu mejor aliado. El programa Fitness es totalmente compatible con Noom Wheith, la cual es una fabulosa aplicación de Android para smartphones y la cual está disponible en  Samsung Apps. Esta te ayudará a mantenerte en el camino que ya comenzaste. Esta recoge tus progresos y registra todos los alimentos que consumes, cuenta las calorías, elaborará para ti un plan personalizado, para que puedas alcanzar tu objetivo.

Podrás sincronizar, todos tus logros y convertirte en la persona que deseas, crear hábitos saludables, ejercitarse y hacer tu sueño realidad.

Siempre busca la forma de ejercitarte, cuando no tengas miedo de salir afuera no es necesario que te quedes sin hacer nada, pues puedes hacer todo dentro de la comodidad de tu hogar. Si trabajas y no tienes demasiado tiempo, entonces tranquilo puedes llegar a casa durante las noches y divertirte haciendo ejercicio o conectarte contigo misma haciendo un poco de yoga. También puedes hacer todo esto en familia y lograr cada una de tus metas.

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Atletas que gastan su dinero de una forma salvaje

Los lujosos contratos se reparten diariamente a los atletas profesionales y, en muchos casos, se convierten en millonarios de la noche a la mañana. Pero la forma en que uno gasta una fortuna nueva difiere de atletas a atletas que encontramos, pueden hacer grandes gastos en joyerias como Tous (Rosa Tous Linkedin), hasta carros de ultimo modelo. Mira un poco las diferentes maneras en que los atletas han gastado su dinero a lo largo de los años: algunos hacen todo lo posible, mientras que otros van en ese camino.

Shaquille O’Neal superó el millón de dólares en un día

Media hora después de que firmara su primer contrato de la NBA con el Orlando Magic en 1992, Shaq hizo llover dinero en los concesionarios de automóviles.

“Me compré un [Mercedes Benz] negro y luego conseguí algo de hielo, algo de joyería y me costó alrededor de $ 200,000. Así que llegué a casa y mi padre dijo: “Es un buen auto. ¿Dónde está mi auto?” Y no soy un tonto, $ 1 millón menos $ 150,000? Dije, ‘me quedan $ 850,000. Vamos a comprar. Así que me fui, le conseguí uno tambien a mi padre y luego a mi madre, y luego hice más compras”, dijo a una audiencia en el Springfield College en Massachusetts el otoño pasado.

Al parecer, Shaq se volvió demasiado loco y dijo que lo llamaron al día siguiente y le informaron que tenía “200.000 dólares en deudas”. Después de ese incidente, dice que prometió ser más cuidadoso con su dinero. Pero no le echemos la culpa, también tuvo un buen gesto con sus padres.

Las Fiestas de Floyd Mayweather

El boxeador Floyd Mayweather vale aproximadamente $ 400 millones de dólares, lo que le permite gastos abundantes como festejarle a su hija Iyanna una ostentosa fiesta de cumpleaños de Sweet 16. Los artistas Drake y Future tocaron para ella y 200 invitados en el Grand Ballroom del Mirage Hotel en Las Vegas. Justin Bieber incluso le dejó un grito de cumpleaños personalizado a través de la grabación de video. Por lo visto, los deportistas tienen un gran corazón hacia su familia.

Cristiano Ronaldo también en la lista

Puedes tener los pasatiempos más caros del mundo cuando vales millones. Cristiano Ronaldo viene en forma de autos caros. Su colección de autos, actualmente compuesta por 19 vehículos, está valuada en $ 4.9 millones de dólares. El más caro en el garaje de Ronaldo es el Bugatti Veyron, que cuesta alrededor de $ 1.7 millones. Realmente mientras que se lo pueda permitir, no está mal que se regale un gustico de vez en cuando, de hecho, son inversiones a largo plazo, cualquiera pagaría el doble del valor del auto si saben que era parte de la colección de un futbolista tan famoso como lo es Cristiano.

El ojo de Mike Tyson sobre el tigre

Las compras del ex boxeador Mike Tyson han estado lejos de ser frugales. Uno de sus derroches más ridículos fue cuando compró tres tigres de Bengala blancos, de los que fue propietario durante un año. A esto le llamo un gasto innecesario.

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Importancia del Deporte en la salud

La actividad física y el deporte son realmente importantes para la salud, pues te ayudan a tener una vida mucho más activa y llevar a cabo procesos que suelen ser altamente importantes para conservar un buen estado físico. Dependiendo de la constancia serán más visibles los beneficios del mismo.

Pedro Luis Cobiella Hospiten tienen campañas para dar a conocer la importancia de los deportes en la vida cotidiana. Se puede practicar el deporte por simple práctica recreacional, disfrutar con amigos o pertenecer a alguna federación en particular.

El sedentarismo físico es un problema que afecta una gran parte de la población mundial, de esta salen enfermedades como la obesidad, artritis, diabetes entre otras.  Si no se hace una actividad física recurrente entonces el cuerpo no genera las respuestas favorables para mantener en perfecto estado la salud del cuerpo.

Cuando se realiza la práctica habitual de un deporte se disminuye en gran parte las posibilidades de sufrir enfermedades graves que puedan producir una muerte fulminante como es el caso de los infartos al miocardio. Además que para las personas con sobre peso es súper bueno para bajar unos cuantos kilos y poder así preservar un buen estado de salud.

El deporte mantiene la salud en el día a día, contribuyendo a eliminar de forma eficiente la sensación de cansancio que aparece cuando el cuerpo no está acostumbrado a hacer ejercicio recurrente.  El deporte también tiene un importante aporte a la salud mental, pues ayuda a todas aquellas personas que sufren de problemas de autoestima y depresión, todo esto debido a que produce una gran cantidad de serotonina.

En los niños el deporte sirve para enseñarles a tener fundamento y cumplir reglas, a jugar limpio y ser nobles. Son muchos los valores que puede dejar en un infante un deporte bien ejecutado. Puede darle una buena forma de vida un futuro mejor. Quienes practican deporte de forma profesional tienen la oportunidad de garantizar un buen futuro económico siempre y cuando sean consecuentes.

El cuidado del cuerpo es sumamente importante, no es algo que se debe tomar a la ligera, requiere de nuestra atención y tiempo. Ningún remedio es mejor para nuestro cuerpo que practicar ejercicios frecuentemente. Te evitará todo tipo de molestias hasta aquellas que pudiesen parecer insignificantes, haciendo ejercicio regularmente podrás subir escalera sin sentir que vas a desmayarte, pasear al perro tranquilamente y jugar con tus hijos.

Hacer ejercicio te ayudará a verte y sentirte mejor, podrás salir de casa, conocer personas nuevas divertirte en un nuevo ambiente, dejar atrás viejos hábitos. Obviamente este estilo de vida deportivo debe estar acompañado de una buena alimentación, olvídate de la comida chatarra y disfruta de alimentarte con frutas, verduras y hortalizas. Disfrutar la vida es uno de nuestra principal tarea. La actividad física debe dejar de verse como una simple materia sin sentido que se ve en la escuela y convertirse en una verdadera prioridad pues es lo que nos permitiría tener una vida mucho mejor de lo que nos imaginamos.

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Cómo superar la ansiedad por el rendimiento deportivo

Las ansiedades de rendimiento son como alarmas de incendio. Parece que existen fuera de nosotros pero, en verdad, son proyecciones de lo que podría, debería o nos habría sucedido durante la infancia. Estos recuerdos o fantasías son llevados a la conciencia por las asociaciones entre lo que está sucediendo ahora y lo que recordamos que sucedió, que el deseo pudo haber ocurrido o que se temía que sucedió hace mucho tiempo. Aquí es cómo defenderse contra estos fantasmas de su pasado para que no influyan en su presente.

¿Cómo te sientes cuando entras en la línea de salida en una carrera de carrera o te enfrentas a la pelota de salto en tu juego de baloncesto de la liga deportiva o esperas el saque de apertura en el torneo de tenis del club de salud? Si eres como millones de otros atletas recreativos motivados en todo el mundo, tu esfuerzo instintivo para protegerte de la amenaza percibida o la expectativa de amenaza puede hacer que pierdas de vista el motivo por el que estás saltando o regresando al servicio. Primer lugar. Pierdes tu enfoque a menudo sin siquiera darte cuenta. Hay atletas de recurren al consumo de productos que venden en greendream growshop, para poder relajarse. Sin embargo no sería lo ideal.

Ambos resultados son complicados: estás tan asustado por la posibilidad de éxito como por la posibilidad de fracaso. Correr rápido es tan inducir miedo como correr lentamente. O quizás, tienes miedo de perder el control de tu cuerpo cuando estás cansado. Lo más importante es que no te das cuenta de estas influencias que te controlan. Estas influencias incluyen comportamientos autodestructivos, como calentamientos inadecuados o excesivos, ritmo deficiente y falta de atención a la forma de correr (inserte los equivalentes de su deporte aquí). Estas ansiedades de rendimiento que nos tragan son los subproductos modernos de temores arcaicos de desaprobación, rechazo, envidia, abandono y aniquilación, etc.

La clave para manejar estas ansiedades de desempeño es desarmar las alarmas de incendio. Al controlar su termostato emocional, excluyes la necesidad de defenderte contra él de manera contraproducente. Mantén la calma y no tendrás que desplegar estrategias contraproducentes en busca de calma. En este estado de preparación enfocada, puede conocer la diferencia entre lo que está dentro de ti, fuera de ti y lo que ya sucedió frente a lo que puede ocurrir. ¿Cuáles son los riesgos emocionales reales y percibidos de dar tu mejor esfuerzo? En un estado de centrado mantenido, puedes saber la diferencia. Distanciando tu esfuerzo actual de las expectativas y resultados de esfuerzos anteriores, la mayoría de las veces puedes ver los riesgos actuales como razonables y justificados.

La investigación muestra que dos estrategias efectivas para mediar las ansiedades de desempeño son la meditación y las imágenes guiadas, ambos elementos del ensayo mental. Recordar el pasado crea nuestras ansiedades e imaginar que el futuro puede desmantelarlas. Tu imaginación da forma a tu realidad, así que aprovéchala para satisfacer tus necesidades. No dejes que la ansiedad te gane.

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